Aktuelle Termine
＊＊＊ Zurzeit findet der Änfänger*innen Kurs Montags um 19 Uhr online statt. ＊＊＊
Bei Interesse oder sonstigen Fragen kontaktieren Sie mich gerne, damit wir alle Einzelheiten unkompliziert besprechen können: mail@sophiaseiss.de
EINZELTRAINING
Das Einzeltraining ist der effektivste Weg, gezielt im 1 zu 1 Training, Fortschritte zu erlangen. Die persönlichen Bedürfnisse stehen hierbei im Vordergrund.
Anhand eines speziellen Fitnesstests werden sowohl vorhandene Fähigkeiten, als auch Beeinträchtigungen festgestellt.
Auf Grund dieser Erkenntnisse werden wir auf der Matte und mit Hilfe von Kleingeräten (Pilates Ring, Thera Band, Franklin Bälle uvm.) ein speziell ausgerichtetes Training entwickeln.
Das Ziel ist es hierbei, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der die vorhandenen Fähigkeiten ausbaut und zu einem neuen Bewegungsspektrum verhilft.
GRUPPEN KURSE
Die Gruppenkurse werden auf der Matte unterrichtet. Damit präzise angeleitet und Korrekturen gut umgesetzt werden können, wird auf kleine Klassen geachtet, mit nicht mehr als acht Personen.
Die Übungen in den Gruppen orientieren sich an den Prinzipen der klassischen Pilates-Methode. Der Aufbau der Stunde variiert in der Anzahl und Komplexität der Übungen und richtet sich nach den Kenntnissen der Gruppe.
Es kann sich in bestehenden Gruppen angemeldet werden.
Die aktuell angebotenen Gruppenkurse, Kurslevel und Workshops finden Sie unter Termine.