Sophia Seiss ist Tänz­erin, Choreographin und zertifizierte Polestar Pilates Trainerin in Berlin.

Schon während ihres Tanzstudiums entdeckte sie Pilates als tägliches Aufbau- und Präventionstraining und entschied sich 2020 für eine Ausbildung als Trainerin. Ihre Klassen richten sich an interessierte Anfänger*innen bis hin zu Sportler*innen aus diversen Disziplinen, die ein gezieltes Training verfolgen. Grundlegend wird mit den Prinzipien der Pilates Methode gearbeitet, die sich auf Atmung, Kontrolle und Bewegungsfluss konzentrieren und Haltung, Koordination und Balance trainieren.

Pilates wird von Sophia als ein Ganzkörpertraining angeleitet, das mit der Tiefenmuskulatur um Rumpf, Rücken und Beckenboden arbeitet und in wechselnden Übungen zwischen Kraftaufbau und Mobilisierung der Wirbelsäule aufgebaut ist. Ziel ist es, Übungsansätze zu vermitteln, die in den individuellen Alltag integriert werden können bis hin zu schmerzfreiem Bewegen.

Durch ihre Tanzausbildung ist Sophia spezialisiert auf Übungen und Trainingspläne für besondere Anforderungen von Tänzer*innen.